जीवन में हमेशा खुश कैसे रहें?
जीवन में हमेशा तो कोई इंसान खुश नही रहता परन्तु कुछ ऐसी बातें हैं जिनको जान्ने के बाद आप हमेशा
खुशी से जीवन बिता
सकते हैं |
पहली चीज यह है कि आपको हमेशा
सकारात्मक
चीजों की ओर ध्यान देना चाहिए |
Title 1
अर्थात आपको नकारात्मक
चीजों से हमेशा दूर रहना है चाहे आप अकेले ही क्यों न पड जाएँ|
ध्यान बाटें :
अर्थात जो चीजें आपको ज्यादा परेशान करती है उससे ध्यान हटाकर ऐसे चीजों में ध्यान दें जो आपको अच्छी लगती है |
आवश्यक नींद :
कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरुरी होता है क्यूंकि एक नींद ही है जो आपको हर प्रकार के तनाव से दूर रखता है |
खुद को समय दें
और अपने आप से प्यार करना सीखें|
अपने
डोपामाईन सीक्रेशन
को बढ़ने के लिए
योगा
,
मेडिटेशन
करें |
ध्यान रखें कि खुश रहना आपकी
बुनियादी
जिम्मेदारी है इसलिए मुस्कुराएं |
अपने परिवार में भी
खुशियाँ फैलाएं
और ये stories उनतक जरूर पहुचाएं | ज्ञानार्जन सम्बन्धी जानकारी के लिए
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